12月1日下午，中国海洋大学心理健康教育与咨询中心张迪老师面向数学科学学院2022级本科生做心理讲座，讲座主题为“情绪调节能力的提升”。本次讲座线上开展。

      讲座伊始，张迪从案例出发，讲述疫情当下同学们的问题困扰，高中与大学生活的不同，虽是线上，张迪也与同学们热情互动交流，同学们积极回应。

      随后，张迪用幽默诙谐而又贴近实际的语言讲述情绪调节的目标，在满足自身需要、处理事务的基础上，促进自我成长，从而达到自我与世界的和谐，帮助同学们树立对情绪调节的正确认识。

      接着张迪用丰富的心理专业知识，包括马斯洛需求层次理论、情绪ABC理论等为同学们讲解情绪调节能力及其过程。

      最后张迪分享多个方法帮助大家降低消极情绪，提升情绪，例如记笔记，发现世界美好的一面。同学们纷纷表示学有所获，受益良多，在情绪调节中有了新认识、新体会，在今后的大学生活中将做好自己的情绪调节，以积极的态度面对每一天。